يُمكن أن يُساعد تناول الطعام ببطء وأخذ الوقت في المضغ والتمتع بالمذاق على إعطاء الدماغ وقتاً كافياً للتعرف على إشارات الشبع؛ ممَا يُساهم في منع فرط الأكل، ويُساعد على خسارة الوزن.
تمت الكتابة بواسطة: رشا الملكاوي آخر تحديث: ١٢:٢٧ ، ١٥ ديسمبر ٢٠٢١ ذات صلة أفضل طريقة للتخسيس في أسرع وقت
إن ذلك يتم وفقًا للمظهر الخارجي فعندما ترى كأس طويلة فإنك تعتقد أنها تحتوي على شراب أكثر ولا تطلق لنفسك العنان وتشرب المزيد مثل في حالة الكأس القصيرة.
Researchers observed that applying an 8-7 days tension-administration intervention method along with a small-calorie food plan resulted in a significant reduction in your body mass index (BMI) of youngsters and adolescents who have been overweight or have being overweight.
When metabolism is much less helpful, your body might store unused energy as Extra fat. Moreover, poor snooze can endorse insulin resistance and improve amounts of cortisol, which also market Fats storage.
فيما يأتي كل ما تريد معرفته بعض الطرق الفعّالة التي يُنصح باتباعها لخسارة الوزن:[١٦]
احجزي موعدك مع طبيب نسائية الآن تحدثي مع طبيب نسائية بخصوصية تامة في عيادة ويب طب الالكترونية احجزي موعدك تعانين من امراض نسائية, احجزي موعدك في عيادة ويب طب الإلكترونية
الاعتماد طوال اليوم على الوجبات الخفيفة عالية السعرات الحرارية.
غرد توقفوا عن المعاناة وقوموا باتباع نصائح صغيرة من شأنها مساعدتكم في تخفيف الوزن بدون رجيم. تابعوا المقال لمعرفة هذه النصائح.
عدم إهمال وجبة الفطور، لأنها تجعل الشخص أقل جوعاً في الوجبات التالية.
الإبتعاد عن الأطعمة المقلية لمصلحة الأطعمة المسلوقة، أو المشوية.
اسأل نفسك الأسئلة التالية لمساعدتك في تحديد مدى استعدادك:
الذهاب إلى السوق والمعدة مملوءة، فهذا يحد من الاستسلام للإغراءات والميل إل (الوجبات المسلية) لا لزوم لها. للمزيد: فوائد الفشار للتخسيس
رحلة الحمل خطوة بخطوة تابعي تفاصيل رحلة حملك وتطورات جنينك