ويحث خبراء التغذية على توخي الحذر قبل الصوم بهدف فقدان الوزن.
من خلال دفعك إلى تناول وجبات أقل ، يمكن أن يؤدي الصيام المتقطع إلى انخفاض تلقائي في تناول السعرات الحرارية.
يتم إطلاق الكيتونات في الدم الأمر الذي يساعد على إنقاص الوزن.
هناك طريقة أخرى تتمثل في الصيام كلما كان ذلك مناسباً – ما عليك سوى تخطي الوجبات من وقت لآخر عندما لا تكون جائعاً أو ليس لديك وقت للطهي.
هذا النمط من الصيام المتقطع يساعد على تحويل الدهون المتراكمة في الجسم إلى طاقة، ما يساعد على خسارة الوزن.
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟ ما الذي ترغبه منا لتحسين المحتوى الطبي؟
ما هي فوائد شرب ماء الليمون؟ في الآونة الأخيرة، أصبح ماء الليمون مشروباً رائجاً. إذ…
فهل يمكن أن يساعد الصيام المنظم على تحفيز هذا الالتهام الذاتي؟
يعزز تفاصيل إضافية المناعة وبالتالي يقلل فرص الإصابة بالأمراض المعدية وتقليل فرص الإصابة بالتهابات الجسم.
ومن خلال اتباع نهج دقيق، قد يساعد الصيام المتقطع جسمك على التعافي. ويبدو أن "الالتهام الذاتي" يتراجع مع التقدم في العمر، لذا قد يكون من المفيد منح نفسك دفعة من خلال الصوم في تلك الفترة.
التقليل من الاضطرابات النفسية كما أنه يعزز من وظائف الدماغ ويزيد القدرة على التركيز.
رشاقة وتغذية تجربتي مع الصيام المتقطع لمدة شهر واختصاصية تحذر مرضى القلب منه! رشاقة وتغذية
زلة "القمامة": هل قدّم بايدن الرئاسة لترامب على طبق من ذهب؟
أنت الآن تتصفح:الرئيسية»التغذية»الحميات الغذائية»دليلك الكامل للصيام المتقطع: فوائده وطريقته و وتنبيهات مهمة قبل البدء